户外健身不仅仅是年轻人的运动，越来越多的老年人也加入到这个户外健身的队伍中，所以对于老年人的户外健身器材的设计要求是什么呢，我们一起来看下呀~

      大部分社区户外健身器材是参照青壮年人的身体尺寸而设计，老年人的身体状态、运动幅度等方面都无法于之相符，在锻炼过程中可能会存在隐患，非但不能达到锻炼目的，反而可能会对身体造成损害。这些损害可能会对老年人社区活动的参与性造成影响。

      老年人户外健身器材的设计要求是什么？

      运动强度过大。现有某些社区健身器材的设计初衷是促进肌肉的增长，是以高强度、大角度、大计量的反复刺激达到锻炼速度、力量以及爆发力的目的，贵州健身器材小编告诉你认为例如拉伸器、卧推器等，老年人的关节僵硬、骨质疏松，身体机能已经无法适应这些健身方式，相反频繁地使用这些健身器材可能会造成肌肉拉伤、关节受损等伤害，由此强度过大的锻炼方式是需要摒弃的。

      运动方式不当。老年人的肌肉松弛度变高，关节的曲度变大，细胞水分含量变低，导致弹性降低，某些运动方式例如拉臂器、仰卧起坐器等限角度过大，通过大幅度拉拽达到延展肌肉效果的器材不适合老年人使用。它们会使老年人在使用过程中造成抽筋、关节错位等不良后果。贵州健身器材小编告诉你认为同时老年人在神经系统退化的情况下会出现反应迟钝、灵活性差等现象，所以大幅度的运动方式并不适合老年人。所以进行运动器材的限位和转角的设计考量也是必不可少的。

      保护措施的欠缺。据贵州健身器材小编了解认为现有的社区健身设施中很多都未配备保护措施，使用者在进行锻炼的同时也身处危险当中。与此同时一些健身者由于未熟知使用方法或自行改变健身方式，这样既没有达到健身效果，又可能会被器材碰伤、划伤甚至掉落器材摔伤，相当危险。同样，揉推器、平衡滚筒等器材可能会由于转速过快打伤使用者，酿成灾祸。

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